Fitness kennt kein Alter

Um lange fit und gesund zu bleiben ist neben Ausdauertraining auch funktionelles Krafttraining wichtig und ausgesprochen wirksam. Unser Bewegungsprogramm kombiniert deshalb einen Ausdauerteil mit Kraftübungen sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Gewichten und Zusatzgeräten. Durch das kontinuierliche Üben wird nach und nach eine Steigerung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit erreicht.

Dieses Bewegungsangebot richtet sich an Frauen und Männer sechzig plus, die ihre Fitness verbessern wollen.  Mitzubringen sind ein großes Handtuch und bequeme Sportkleidung.

Ganzjähriges Angebot für Mitglieder des ESV Siershahn e.V. in der Mehrzweckhalle der Gemeinde Siershahn, Overbergstrasse, Teilnahme auch auf Kursbasis möglich, 10 Std. 35 €.

Kursstart: Montag der 13.01.25 ab 9:00 Uhr, circa eine Zeitstunde

Kursleitung und weitere Informationen:  Diana Wiele (0170/9328546)