Bei uns könnt Ihr etwas für Kondition, Gesundheit und Figur tun, ohne dass der Spaß dabei zu kurz kommt. Die Kombination von Ausdauertraining, Muskelkräftigung und Stretching ist der ideale Ausgleich zu den Fehlbelastungen zu Hause oder am Arbeitsplatz.
Das alles gibt es für Vereinsmitglieder oder auf Kursbasis (Bildungswerk des LSB).
Body Power Shape
Ein abwechslungsreiches und effektives Training das gezielt die Muskulatur an den Problemzonen kräftigt, aber auch die für eine gute Haltung wichtige Rückenmuskulatur einbezieht. Einstieg jederzeit möglich. Mittwochs ab 19:00 Uhr in der Mehrzweckhalle der Gemeinde Siershahn. Für Nichtmitglieder, Teilnahme auch auf Kursbasis möglich. (Ganzjähriges Angebot) Infos bei Diana Wiehle (0170/9328546) oder einfach zum Schnuppertraining vorbeikommen.
Cross Well Fit, Intervalltraining mit Kleingeräten
Ein Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräte, bei dem sich Belastungs- und Erholungsphasen abwechseln. Dieser Kurs ist auch sehr gut für Einsteiger geeignet.
Montags ab 18:00 Uhr in der Mehrzweckhalle der Gemeinde Siershahn. Kursleitung und weitere Infos bei Eva Bastian, Tel. 0170/6750241
Indoor-Cycling
Indoor- Cycling trainiert das Herz-Kreislaufsystem, schont die Gelenke und verbessert Kraft und Ausdauer. Die Trainingsbelastung ist individuell dosierbar und es macht Spaß in der Gruppe zu trainieren. Montags ab 19:15 in der Mehrzweckhalle der Gemeinde Siershahn. Teilnahme für Nichtmitglieder auch auf Kursbasis möglich, 10 Trainingseinheiten 35 €.
Anmeldung beim Kursleiter Robert Schallenberg unbedingt erforderlich, Handynummer 0171/5264293
Pilates
Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnübungen, unter Einsatz von Atemkontrolle, verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung, gleichzeitig wird die Figur geformt. Donnerstags ab 19:00 in der Mehrzweckhalle der Gemeinde Siershahn. (Ganzjähriges Angebot) Teilnahme für Nichtmitglieder auch auf Kursbasis möglich, 10 Trainingseinheiten 35 €. Kursleitung, weitere Infos: Eva Bastian, DTB Pilatestrainerin, Tel. 0170/6750241.
Total Body Workout
Ein Powermix aus Langhantel-, Kurzhantel- und Bodyweight-Training mit den besten Übungen für die Hauptmuskelgruppen. Für Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit guter Grundkondition, die viel für Fitness und Figur tun wollen und eine neue Herausforderung suchen. Hohe Wiederholungszahlen mit niedrigen Gewichten verbessern die Kraftausdauer und formen die Figur. (Ganzjähriges Angebot)
Trainingszeiten:
montags 17:45-19:00 Uhr Overberghalle Siershahn
mittwochs 18:00-19:15 Uhr Overberghalle Siershahn
samstags 10:00-11:15 Uhr Mehrzweckhalle/Overberghalle Siershahn
Infos: 0152/28694962 (Any Stahl, Trainerin)
Teilnahme für Nichtmitglieder auch auf Kursbasis möglich, 10 Trainingseinheiten 35 €.
Wirbelsäulengymnastik, Donnerstagskurs
Einstieg nach Absprache mit der Trainerin. Der Kurs findet donnerstags ab 18:00 in der Mehrzweckhalle der Gemeinde Siershahn statt. Kursgebühr für 10 Trainingseinheiten, für ESV-Mitglieder 20 €, für Nichtmitglieder 35 €. (Ganzjähriges Angebot) Kursleitung und weitere Infos bei Eva Bastian, B-Lizenz Präventive Rückenschule Tel. 0170/6750241
Wirbelsäulengymnastik, Dienstagskurs
Einstieg nach Absprache mit der Trainerin. Der Kurs findet dienstags ab 18:00 in der Mehrzweckhalle der Gemeinde Siershahn statt. Kein ganzjähriges Angebot, Beginn siehe Amtsblatt. Kursgebühr für 10 Trainingseinheiten, für ESV-Mitglieder 30 €, für Nichtmitglieder 40 €. Kursleitung und Infos Birgit Plöger, Physiotherapeutin 0173/8210706
Yoga
Yoga bedeutet so viel wie Einigung, Einheit und Harmonie. Es beinhaltet Atemübungen und Körperübungen die Kraft und Beweglichkeit auf sanfte Art verbessern. Yoga ist für alle Altersgruppen geeignet.
Dienstags ab 18:00 Uhr im Rathaus der Gemeinde Siershahn, Infos bei Kursleiterin Kathrin Remy 0176/21572987.
Abteilungsleitung und Infos zum Gesamtangebot: Judith Zeitz (02623-6730)
